BnR News – Tanaman pare ini banyak dijumpai di negara-negara Asia. Buah pare ini kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, magnesium, dan serat.
Pare memiliki rasa yang pahit. Namun ternyata rasa pahit dari buah pare ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang. Salah satunya, buah pare bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Melansir laman World Journal of Diabetes, buah pare dipercaya mampu membantu menurunkan kadar gula darah. Kondisi diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh.
Magnesium yang kalian peroleh melalui pare dapat memaksimalkan kerja insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah. Sehingga, pare bisa kalian jadikan sebagai pilihan makanan untuk penderita diabetes.
Buah pare juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya mampu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Tidak hanya itu, pare juga mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu melawan infeksi saluran pencernaan. Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan serta vitamin yang terkandung di dalam pare berperan dalam mencegah penuaan dini, mengurangi jerawat, dan menjaga elastisitas kulit. Pare bahkan kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah kulit tertentu.
Meski begitu, para ahli mengingatkan agar konsumsi pare tidak berlebihan. Rasa pahit yang kuat bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut atau diare pada sebagian orang.
Oleh karena itu, mengonsumsi pare dalam jumlah wajar, baik dimasak maupun dijadikan jus. Semua itu, demi pilihan terbaik agar manfaat kesehatannya bisa dirasakan secara optimal.
